什麼是經痛？

經痛是女性月經來潮時產生的疼痛，通常在月經來的時候發生，疼痛的部位大多集中在骨盆或是下腹部，可能伴隨腹瀉、頭暈或頭痛，約維持2～3天左右，嚴重時甚至會出現噁心、嘔吐等症狀。引起經痛的原因可能是子宮內膜血管強烈收縮導致。

經痛緊急處理

經痛一般只能適度休息，疼痛太過可使用止痛藥物降低疼痛感

如何預防經痛

1.調整生活作息、做有氧運動、注意腹部保暖

2.經前一週至經期都不吃生冷食物、手腳容易冰冷的人可適度飲用黑糖薑母茶，以及多攝取五穀雜糧、堅果、黃豆、芥藍菜、菠菜、草莓、蘋果、葡萄、香蕉等食物，也有助減輕經痛